Deficit mikronutrientov — skrytá epidémia. Podľa údajov WHO viac ako 2 miliardy ľudí trpí nedostatkom aspoň jedného kľúčového vitamínu alebo minerálu. Krvné testy však často neodhalia subklinický deficit — keď sú hladiny ešte v norme, ale už nedostatočné pre optimálne fungovanie organizmu.
Kalkulátor deficitu živín je bezplatný online test založený na symptomatickej analýze. Odpovedzte na 12 otázok o vašich symptómoch a životnom štýle a získajte hodnotenie rizika deficitu vitamínu D, B12, omega-3, železa, horčíka a zinku.
6 kľúčových živín, ktoré analyzujeme
Vitamín D
Deficit – u 80 % Ukrajincov v zime. Symptómy: depresia, časté prechladnutia, bolesti kostí, slabosť svalov.
Vitamín B12
Je dôležitý pre nervový systém a krvný obeh. Nedostatok sa často vyskytuje u vegetariánov, ľudí nad 50 rokov a tých, ktorí užívajú metformín.
Omega-3
Nedostatok omega-3 zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení a zápalových procesov. Symptómy: suchá koža, zlá nálada, bolesti kĺbov.
Železo
Anémia z nedostatku železa je najčastejším nedostatkom u žien v reprodukčnom veku. Príznaky: únava, bledosť, dýchavičnosť, lámavosť nechtov.
Horčík
Horčík sa podieľa na viac ako 300 enzýmových reakciách. Nedostatok: kŕče, nespavosť, zvýšená úzkosť, hypertenzia.
Zinok
Zinok je kľúčový minerál pre imunitu, hormonálnu rovnováhu a reprodukčnú funkciu. Deficit znižuje chuť, čuch a hojenie rán.
Vypočítajte si svoj nutričný profil
Otázky o kalkulátore nutričného deficitu
Nahradzuje kalkulátor krvné testy?
Nie, kalkulátor nenahrádza laboratórnu diagnostiku. Vyhodnocuje riziko na základe symptómov a faktorov životného štýlu. Ak je riziko vysoké, odporúčame podstúpiť príslušné vyšetrenia a upraviť program doplnkov.
Ktoré produkty NSP pomáhajú pri nedostatku vitamínu D?
Nature’s Sunshine ponúka vitamín D3 s vitamínom K2 pre lepšie vstrebávanie. Štandardná dávka na podporu je 2000–4000 IU denne. Presnú dávku určite na základe výsledkov analýzy 25(OH)D.
Ako zlepšiť vstrebávanie železa z doplnkov NSP?
Užívajte železo nalačno alebo spolu s vitamínom C – to zvyšuje vstrebávanie 2–3-krát. Vyhýbajte sa káve, čaju a mliečnym výrobkom pri jednom užití so železom, pretože blokujú jeho vstrebávanie.
Je bezpečné užívať viacero živín súčasne?
Väčšinu mikronutrientov je možné užívať spolu. Výnimky: železo a vápnik súperia o vstrebávanie – je lepšie ich užívať v rôznych časoch. Zinok a meď sú tiež antagonisti pri vysokých dávkach.
