Дефицит микронутриентов — скрытая эпидемия. По данным ВОЗ, более 2 миллиардов человек страдают от недостатка хотя бы одного ключевого витамина или минерала. При этом анализы крови часто не выявляют субклинический дефицит — когда уровни еще в норме, но уже недостаточны для оптимальной работы организма.
Калькулятор нутриентного дефицита — это бесплатный онлайн-тест на основе симптоматического анализа. Ответьте на 12 вопросов о ваших симптомах и образе жизни — и получите оценку риска дефицита витамина D, B12, омега-3, железа, магния и цинка.
6 ключевых нутриентов, которые мы анализируем
Витамин D
Дефицит — у 80% украинцев зимой. Симптомы: депрессия, частые простуды, боли в костях, слабость мышц.
Витамин B12
Критичен для нервной системы и кроветворения. Дефицит часто встречается у вегетарианцев, людей старше 50 лет и тех, кто принимает метформин.
Омега-3
Недостаток омега-3 повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и воспалительных процессов. Симптомы: сухая кожа, плохое настроение, боли в суставах.
Железо
Железодефицитная анемия — самый распространенный дефицит у женщин репродуктивного возраста. Симптомы: усталость, бледность, одышка, ломкость ногтей.
Магний
Магний участвует в 300+ ферментативных реакциях. Дефицит: судороги, бессонница, повышенная тревожность, гипертония.
Цинк
Цинк — ключевой минерал для иммунитета, гормонального баланса и репродуктивной функции. Дефицит снижает вкус, обоняние и заживление ран.
Рассчитайте свой нутриентный профиль
Вопросы о калькуляторе нутриентного дефицита
Заменяет ли калькулятор анализ крови?
Нет, калькулятор не заменяет лабораторную диагностику. Он оценивает риск на основе симптомов и факторов образа жизни. Если риск высокий — рекомендуем сдать соответствующие анализы и скорректировать программу добавок.
Какие продукты NSP помогут при дефиците витамина D?
Nature’s Sunshine предлагает витамин D3 с витамином K2 для лучшего усвоения. Стандартная дозировка для поддержания — 2000–4000 МЕ в день. Точную дозу определяйте по результатам анализа 25(OH)D.
Как улучшить усвоение железа из добавок NSP?
Принимайте железо натощак или с витамином C — это повышает усвоение в 2–3 раза. Избегайте кофе, чая и молочных продуктов в один прием с железом, поскольку они блокируют его усвоение.
Безопасно ли принимать несколько нутриентов одновременно?
Большинство микронутриентов можно принимать вместе. Исключения: железо и кальций конкурируют за усвоение — их лучше разносить по времени. Цинк и медь — тоже антагонисты при высоких дозах.
