Дефіцит мікронутрієнтів — прихована епідемія. За даними ВООЗ, понад 2 мільярди людей страждають від нестачі хоча б одного ключового вітаміну або мінералу. При цьому аналізи крові часто не виявляють субклінічний дефіцит — коли рівні ще в нормі, але вже недостатні для оптимальної роботи організму.
Калькулятор нутрієнтного дефіциту — це безкоштовний онлайн-тест на основі симптоматичного аналізу. Відповідайте на 12 запитань про ваші симптоми і спосіб життя — і отримайте оцінку ризику дефіциту вітаміну D, B12, омега-3, заліза, магнію і цинку.
6 ключових нутрієнтів, які ми аналізуємо
Вітамін D
Дефіцит — у 80% українців взимку. Симптоми: депресія, часті застуди, болі в кістках, слабкість м’язів.
Вітамін B12
Критичний для нервової системи та кровотворення. Дефіцит часто у вегетаріанців, людей старше 50 і тих, хто приймає метформін.
Омега-3
Нестача омега-3 підвищує ризик серцево-судинних захворювань і запальних процесів. Симптоми: суха шкіра, поганий настрій, болі в суглобах.
Залізо
Залізодефіцитна анемія — найпоширеніший дефіцит у жінок репродуктивного віку. Симптоми: втома, блідість, задишка, ламкість нігтів.
Магній
Магній бере участь у 300+ ферментативних реакціях. Дефіцит: судоми, безсоння, підвищена тривожність, гіпертонія.
Цинк
Цинк — ключовий мінерал для імунітету, гормонального балансу і репродуктивної функції. Дефіцит знижує смак, нюх і загоєння ран.
Розрахуйте свій нутрієнтний профіль
Питання про калькулятор нутрієнтного дефіциту
Чи замінює калькулятор аналіз крові?
Ні, калькулятор не замінює лабораторну діагностику. Він оцінює ризик на основі симптомів і факторів способу життя. Якщо ризик високий — рекомендуємо здати відповідні аналізи і скоригувати програму добавок.
Які продукти NSP допоможуть при дефіциті вітаміну D?
Nature’s Sunshine пропонує вітамін D3 з вітаміном K2 для кращого засвоєння. Стандартне дозування для підтримки — 2000–4000 МО на день. Точну дозу визначайте за результатами аналізу 25(OH)D.
Як покращити засвоєння заліза з добавок NSP?
Приймайте залізо натщесерце або з вітаміном C — це підвищує засвоєння в 2–3 рази. Уникайте кави, чаю і молочних продуктів в один прийом із залізом, оскільки вони блокують його засвоєння.
Чи безпечно приймати кілька нутрієнтів одночасно?
Більшість мікронутрієнтів можна приймати разом. Винятки: залізо і кальцій конкурують за засвоєння — їх краще розносити по часу. Цинк і мідь — теж антагоністи при високих дозах.
