Ефективність дієтичних добавок залежить не тільки від вибору правильного продукту, але й від часу прийому. Одні нутрієнти краще засвоюються вранці з їжею, інші — ввечері перед сном, деякі — натщесерце або в певній комбінації з іншими добавками.
Персональний протокол прийому добавок NSP — це онлайн-інструмент, який враховує ваші цілі здоров’я, набір обраних продуктів NSP і ваш режим дня — і формує зручний покроковий розклад прийому на ранок і вечір. Результат можна зберегти на email або зробити скриншот.
Чому час прийому добавок має значення
Ранок — активуючі нутрієнти
Вітаміни групи B, вітамін C, залізо, коензим Q10 і адаптогени краще приймати вранці — вони дають енергію і не заважають сну.
Вечір — відновлюючі нутрієнти
Магній, кальцій, вітамін D3 з K2, мелатонін і адаптогени для сну приймаються ввечері — вони підтримують нічне відновлення організму.
З їжею або без — важлива різниця
Жиророзчинні вітаміни (A, D, E, K) обов’язково приймаються з жирною їжею. Пробіотики краще — натщесерце. Залізо — з вітаміном C, але без молочних продуктів.
Несумісні комбінації
Деякі нутрієнти конкурують за засвоєння: залізо і кальцій, цинк і мідь. Протокол автоматично розносить їх у часі для максимального ефекту.
Складіть ваш протокол прийому добавок
Питання про протокол прийому добавок NSP
Коли краще приймати вітамін D3 — вранці чи ввечері?
Вітамін D3 рекомендується приймати вранці або в обід разом з жирною їжею — для максимального засвоєння. Деякі дослідження показують, що прийом ввечері може заважати сну, оскільки D3 бере участь у синтезі енергетичних молекул.
Чи можна приймати всі добавки NSP одночасно?
Теоретично так, але це неоптимально. Деякі нутрієнти конкурують за ті самі транспортні молекули. Протокол розподіляє добавки на ранок і вечір так, щоб максимізувати їх засвоєння і уникнути антагонізму.
Як зберегти мій протокол прийому добавок?
Після генерації протоколу ви можете надіслати його на email, зробити скриншот або роздрукувати. Рекомендуємо повісити протокол біля ліків, щоб не забувати про прийом.
Як часто потрібно оновлювати протокол?
Рекомендуємо переглядати протокол кожні 2–3 місяці — при зміні набору добавок, сезону або цілей здоров’я. Складіть новий протокол після кожного нового підбору продуктів NSP.
Протокол підходить для всіх вікових груп?
Протокол розроблений для дорослих від 18 років. Для дітей та вагітних жінок рекомендуємо індивідуальну консультацію з партнером NSP — потреби в нутрієнтах суттєво відрізняються.
