Эффективность диетических добавок зависит не только от выбора правильного продукта, но и от времени приема. Одни нутриенты лучше усваиваются утром с едой, другие — вечером перед сном, некоторые — натощак или в определенной комбинации с другими добавками.
Персональный протокол приема добавок NSP — это онлайн-инструмент, который учитывает ваши цели здоровья, набор выбранных продуктов NSP и ваш режим дня — и формирует удобное пошаговое расписание приема на утро и вечер. Результат можно сохранить на email или сделать скриншот.
Почему время приема добавок имеет значение
Утро — активирующие нутриенты
Витамины группы B, витамин C, железо, коэнзим Q10 и адаптогены лучше принимать утром — они дают энергию и не мешают сну.
Вечер — восстанавливающие нутриенты
Магний, кальций, витамин D3 с K2, мелатонин и адаптогены для сна принимаются вечером — они поддерживают ночное восстановление организма.
С едой или без — важная разница
Жирорастворимые витамины (A, D, E, K) обязательно принимаются с жирной пищей. Пробиотики лучше — натощак. Железо — с витамином C, но без молочных продуктов.
Несовместимые комбинации
Некоторые нутриенты конкурируют за усвоение: железо и кальций, цинк и медь. Протокол автоматически разносит их во времени для максимального эффекта.
Составьте ваш протокол приема добавок
Вопросы о протоколе приема добавок NSP
Когда лучше принимать витамин D3 — утром или вечером?
Витамин D3 рекомендуется принимать утром или в обед вместе с жирной пищей — для максимального усвоения. Некоторые исследования показывают, что прием вечером может мешать сну, поскольку D3 участвует в синтезе энергетических молекул.
Можно ли принимать все добавки NSP одновременно?
Теоретически да, но это неоптимально. Некоторые нутриенты конкурируют за одни и те же транспортные молекулы. Протокол распределяет добавки на утро и вечер так, чтобы максимизировать их усвоение и избежать антагонизма.
Как сохранить мой протокол приема добавок?
После генерации протокола вы можете отправить его на email, сделать скриншот или распечатать. Рекомендуем повесить протокол возле лекарств, чтобы не забывать о приеме.
Как часто нужно обновлять протокол?
Рекомендуем просматривать протокол каждые 2–3 месяца — при изменении набора добавок, сезона или целей здоровья. Составьте новый протокол после каждого нового подбора продуктов NSP.
Протокол подходит для всех возрастных групп?
Протокол разработан для взрослых от 18 лет. Для детей и беременных женщин рекомендуем индивидуальную консультацию с партнером NSP — потребности в нутриентах существенно отличаются.
