Стрес і сон: як відновитися та заснути швидше

Автор: Олексій Ігнатенко, незалежний партнер NSP (ID 220701), 25+ років досвіду у сфері натурального здоров’я nn Стрес і поганий сон утворюють порочне коло: стрес заважає заснути, а недосипання підвищує рівень стресу. Близько 30% дорослих скаржаться на регулярні проблеми зі сном. nn Чому стрес заважає спати n Під час стресу організм виділяє кортизол і адреналін — … Читати далі

Імунітет: як підтримати природними методами

Автор: Олексій Ігнатенко, незалежний партнер NSP (ID 220701), 25+ років досвіду у сфері натурального здоров’я nn Імунна система — це складна мережа клітин, тканин і органів, що захищає організм від патогенів. Підтримка її роботи — один із ключових пріоритетів довгострокового здоров’я. nn Що впливає на імунітет n Наукові дані свідчать, що найбільший вплив на стан … Читати далі

Магній: ознаки дефіциту і кращі форми для засвоєння

Автор: Олексій Ігнатенко, незалежний партнер NSP (ID 220701), 25+ років досвіду у сфері натурального здоров’я nn Магній — один із найважливіших мінералів для організму: він бере участь у більш ніж 300 ферментативних реакціях. Понад 60% населення отримує магній нижче рекомендованої норми. nn Навіщо організму магній n n Нервова система — регулює передачу нервових імпульсів, знижує … Читати далі

Дефіцит вітаміну D3: симптоми та як правильно поповнити

Автор: Олексій Ігнатенко, незалежний партнер NSP (ID 220701), 25+ років досвіду у сфері натурального здоров’я nn Вітамін D3 (холекальциферол) — жиророзчинний вітамін, який синтезується шкірою під дією сонячного ультрафіолету. В Україні дефіцит D3 зустрічається у 70–80% населення, особливо взимку. nn Навіщо організму потрібен вітамін D3 n D3 — це не просто вітамін, це прогормон, що … Читати далі

Пробіотики для кишечника: що це і як вибрати підходящий

Автор: Олексій Ігнатенко, незалежний партнер NSP (ID 220701), 25+ років досвіду у сфері натурального здоров’я nn Пробіотики — це живі мікроорганізми, які при достатньому споживанні позитивно впливають на здоров’я хазяїна. Більшість із них — це бактерії роду Lactobacillus та Bifidobacterium. nn Навіщо потрібні пробіотики n Кишечник людини містить трильйони мікроорганізмів — мікробіом. Його баланс впливає … Читати далі

Омега-3: навіщо потрібен організму і як правильно приймати

Автор: Олексій Ігнатенко, незалежний партнер NSP (ID 220701), 25+ років досвіду у сфері натурального здоров’я nn Омега-3 — це поліненасичені жирні кислоти, які організм не може синтезувати самостійно і отримує лише з їжею або добавками. Вони входять до складу мембран кожної клітини тіла. nn Що таке омега-3 і які кислоти найважливіші n Три основні форми … Читати далі